★かんたんエアロビクス
初めての方でも安心してエアロビクスが楽しめます。
リズムに乗って気持ちよく身体の隅々まで動かしましょう。
■講師 長野 葉子
■日程 月曜 13：00〜14：00 全22回
■受講料 19,800円
★エアロビクス
ストレス解消、シェイプアップ、体力アップ、とにかく健康でキラキラしたい人 集まれ！
５教室間の振り替えが可能で利用しやすくなりました。詳細は、要問い合わせ。
■講師 長野 葉子・岩切 八千代
■日程
�〃醉�17：30〜18：30 ��火曜13：00〜14：00（託児室あり）
�２侏�19：30〜20：30 �た緲�10：00〜11：00（託児室あり）
�ヅ斃�13：00〜14：00
�〜�22回 �◆銑コ徳�23回
■受講料 ��19,800円 �◆銑コ�20,700円
■託児室（火13：00〜14：00・水曜10：00〜11：00）
受講している時間帯のみ、別室にてお子様のお預かりをしています。ご利用を希望される方は、事前申込と別途料金が必要になりますので、受講申込みの前にご相談ください。さざんぴあは、頑張るママの応援団！！
エアロでリフレッシュして素敵になろう。
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★真美フレッシュダンス
ストレッチで全身をほぐし、バラエティにとんだ楽しい音楽に合わせダンスします。
ダンスが苦手なあなたも大歓迎！
■講師 佐藤 智子
■日程 �〃醉法� 9：45〜11：15 ��金曜 19：00〜20：30 �〜�22回 �∩�23回
■受講料 ��19,800円 ��20,700円
★Ｆｒｅｓｈ！ジャズダンス
イントラＳａｃｈｉｋｏジャズダンスをベースに
いろんなダンスを組み合わせます。
楽しくスタイリッシュな表現をしましょう。
■講師 尾形 幸子
■日程 土曜 14：20〜15：40 全23回
■受講料 20,700円
★ハワイアンフラダンス
アロハの心で楽しく踊りましょう。
■講師 四倉明美ﾌﾗｽﾀｼﾞｵ・ｱﾗｶｲ
■日程
Ａ火曜10：30〜11：40 （入門〜中級）
Ｂ水曜19：00〜20：10 （初級）
Ｃ水曜19：00〜20：10 （入門）
Ａ・Ｂ・Ｃ各２３回
■受講料 Ａ・Ｂ・Ｃ 各20,700円
★6ヵ月で踊れるジャズダンス
ジャズダンスの初心者のクラスです。汗を流してストレス解消しながらくびれ美人をめざしましょう。
■講師 尾形 幸子
■日程 金曜 20：00〜21：20 全23回
■受講料 各20,700円
★ 大人のバレエクラス
大人のクラシックバレエ初歩のクラスです。楽しく体を動かしましょう。
■講師 茂 菜摘
■日程 金曜14：50〜16：00 全２３回
■受講料 20,700円
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★バレエストレッチ
バレエの基礎になるストレッチで体を柔軟にしましょう。
柔軟性を高めると太りにくくなりますよ。
■講師 尾形 幸子
■日程
�〃醉�20：45〜21：45 全22回 ＮＥＷ
��土曜16：00〜17：00 全23回
■受講料 ��19,800円 ��20,700円
★ピラティス
身体と心をコントロールしながら、
呼吸に合わせておこなうシンプルなエクササイズです。
■講師 依田 貴美恵
■日程
�＿侏�19：20〜20：20（初級）
��火曜20：30〜21：30（入門）
�６睛�13：00〜14：00（初級）
�Ｅ斃�9：50〜10：50 全20回
■受講料 各18,000円
★やさしい太極拳（初級）
■講師 栗山 英樹（木曜日）■日程
木曜15：15〜16：45 全23回
■受講料 20,700円
★リフレッシュ太極拳（初級・中級）
■講師 栗山 英樹（木曜日）
■日程
木曜18：30〜20：00 全２３回
■受講料 20,700円
★太極拳（入門・初級・中級）
呼吸を整えながら、心と体を鍛える、すぐれた中国の健康体操です。
■講師 栗山 英樹（木曜日） ・ 原 世津（金曜日）
■日程
�〔斃�13：30〜15：00（中級）
��金曜10：00〜11：30（中級）
�６睛�13：00〜14：30（入門・初級）
木曜：各２２回 金曜：各２３回
■受講料 木曜：各19,800円 金曜：各20,700円
★ストレッチヨガ
自分のカラダと対話しながらヨガをとおして心とカラダリフレッシュ！！
■講師 長野 葉子
■日程 月曜 10：00〜11：00 全22回
■受講料 19,800円
★牧野ヨーガ ジーナ（生きる）ヨーガ
キャンセル待ちです
■講師 牧野ヨーガ主宰 牧野 恭子
■日程
�〃醉法�19：00〜20：30 全20回
�⊃緲法�10：00〜11：30
�Ｌ斃法�10：00〜11：30
�ぬ斃法�19：00〜20：30
�ザ睛法�10：00〜11：30 �◆銑コ�21回
■受講料 ��18,000円 ��各18,900円
★ＮＥＷ 牧野ヨーガ 初めてのヨーガ
キャンセル待ちです
ヨーガを体験したことがない方のための入門クラスです。
■講師 牧野ヨーガ所属 矢野 稔子
■日程
火曜 10：00〜11：30 全23回
■受講料 20,700円
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★らくらくストレッチ
今まであまり運動したことがなく、
何か運動を始めてみたいと思っている方にお勧めします。
ストレッチで柔軟性の向上と血行が良くなることで肩、腰らくらく体スッキリ！
■講師 健康運動指導士 花田 直樹
■日程 水曜10：00〜11：00 全23回
■受講料 13,800円
★らくらく健康体操
体力に自信がない方のために、簡単な柔軟体操や
リンパ体操、筋力づくり運動を行います。
■講師 健康運動実践指導者 藤井 誠二
■日程 木曜10：00〜11：30 全22回
■受講料 15,400円
★健康シェイプアップトレーニング
体力向上、シェイプアップ、若々しくなりたい方へ、その鍵は筋肉にあります。
筋肉を鍛えるのに効果的で安全なマシントレーニングをおすすめします。
※６教室での振り替えが可能になりました。詳細はお問い合わせください。
■講師 � 銑ァ〃鮃�運動指導士 花田 直樹
�Α � 健康運動指導士 長野 葉子
■日程
�〃醉�13：30〜15：00
��月曜19：00〜20：30
�２侏�10：00〜11：30
�ぬ斃�13：30〜15：00
�ヌ斃�19：00〜20：30
�Χ睛�10：00〜11：30 �´�各22回 ��〜�Τ�23回
■受講料 �´�各17,600円 ��〜��18,400円
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★にこにこ水中ウォーキング
水の浮力で腰や膝に無理なく体を動かせ水の抵抗で筋力も鍛えられます。
水中ウォーキングと一緒に体操やゲームも行う笑顔のたえない楽しい教室です。
■講師 健康運動指導士 長野 葉子・花田 直樹
■日程 �＿侏法�13：00〜14：00 ��金曜 13：00〜14：00 各、全23回
■受講料 各20,700円
★健康シェイプアップスイミング
体にやさしい水中体操や水慣れから、ガンガン泳ぎたい人までＯＫ。
■講師 長友 敏子
■日程 �〃醉�14：30〜15：30 ��火曜20：00〜21：00 各、全22回
�６睛�19：00〜20：00
■受講料 ��18,900円 �↓３�20,700円
★すいすいスイミング
これから水泳を始めようという方、泳げる方でもっと上手く泳ぎたい方でも大丈夫です。
ベテラン講師がしっかりと対応します。
■講師 �´�ｽｲﾐﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 植木 親子 ��日本体育協会公認水泳指導員 花田 直樹
�し鮃�運動指導士 長野 葉子
■日程 �＿侏�10：00〜11：00 ��火曜14：30〜15：30
�Ｌ斃�10：00〜11：00 �ざ睛�14：30〜15：30
各23回
■受講料 各20,700円
※4教室での振替可。
★エンチャレスイミング
エンジョイ＆チャレンジスイミングの略。楽しみながらも目標を持って泳いでみませんか。
■講師 ｽｲﾐﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 井上 栄子
■日程 �μ斃�19：00〜20：00 全23回
■受講料 20,700円
★レディーススイミング
女性だけのクラスです。まったく泳げなくても安心して受講できます。
■講師 ��ｽｲﾐﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 植木 親子
��日本体育協会公認水泳指導員 白井 暁代
■日程
�／緲法�10：00〜11：00 ��土曜 10：00〜11：00
各、全23回
■受講料 各20,700円
※２教室での振替可。
★アクアビクス
■水の中って陸上よりもエネルギー消費が多い。
その中で、さらにカラダにいいエクササイズをプレゼントします。
楽しいリズムに乗って水のすごさ、素晴らしさをカラダで感じてみましょう。
■講師 長野 葉子
■日程 �＿侏法�18：40〜19：40 �⊃緲法�13：00〜14：00 各、全23回
■受講料 各20,700円
※2教室での振替可。
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★親と子の水慣れ教室
親子のスキンシップの場です。
水が怖いちびっこも安心して大集合！
水慣れから泳ぎへ自然に入っていきます。おじいちゃん、おばあちゃんとでもＯＫです。（３〜６歳児とその保護者が対象。子供１人と大人１人のペアです。）
■講師 花田 直樹
■日程 水曜14：30〜15：30 全23回
■受講料 23,000円
