フィットネス講座
★かんたんエアロビクス
初めての方でも安心してエアロビクスが楽しめます。
リズムに乗って気持ちよく身体の隅々まで動かしましょう。
■講師 長野 葉子
■日程 月曜 13：00〜14：00 全21回
■受講料 18,900円
★エアロビクス
ストレス解消、シェイプアップ、体力アップ、とにかく健康でキラキラしたい人 集まれ！
５教室間の振り替えが可能で利用しやすくなりました。詳細は、要問い合わせ。
■講師 長野 葉子・岩切 八千代
■日程
�〃醉�17：30〜18：30 ��火曜13：00〜14：00（託児室あり）
�２侏�19：30〜20：30 �た緲�10：00〜11：00（託児室あり）
�ヅ斃�13：00〜14：00
�〜�21回 �Ａ�23回 �↓きコ徳�24回
■受講料 ��18,900円 ��20,700円 �↓きコ�21,600円
■託児室（火13：00〜14：00・水曜10：00〜11：00）
受講している時間帯のみ、別室にてお子様のお預かりをしています。ご利用を希望される方は、事前申込と別途料金が必要になりますので、受講申込みの前にご相談ください。さざんぴあは、頑張るママの応援団！！
エアロでリフレッシュして素敵になろう。
★ＺＵＭＢＡ〜ダンスでダイエット〜
１０月から始まった新規講座ですが、大人気のため、すでに定員超過です。２月末の新規受付開始までお待ちください。
★先着順なので、定員になり次第締め切ります。
■講師 ＥＫＯ
■日程 木曜 20：30〜21：30 全23回
■受講料 20,700円
★真美フレッシュダンス
ストレッチで全身をほぐし、バラエティにとんだ楽しい音楽に合わせダンスします。
ダンスが苦手なあなたも大歓迎！
■講師 佐藤 智子
■日程 月曜 10：00〜11：30 全21回
■受講料 18,900円
★ジャズダンス
イントラＳａｃｈｉｋｏが、ジャズダンスをベースに
いろんなダンスを組み合わせます。
楽しく踊りながらくびれ美人を目指しましょう。
■講師 尾形 幸子
■日程 �ゞ睛法�20：00〜21：20
��土曜 14：20〜15：40 各23回
■受講料 20,700円
★ハワイアンフラダンス
アロハの心で楽しく踊りましょう。
■講師 四倉明美ﾌﾗｽﾀｼﾞｵ・ｱﾗｶｲ
■日程
Ａ火曜10：30〜11：40 （入門〜中級）
Ｂ水曜19：00〜20：10 （初級）
Ｃ水曜19：00〜20：10 （入門）
Ａ・Ｂ・Ｃ各24回
■受講料 Ａ・Ｂ・Ｃ 各21,600円
★ 大人のバレエクラス
大人のクラシックバレエ初歩のクラスです。楽しく体を動かしましょう。
■講師 茂 菜摘
■日程 金曜14：50〜16：00 全２３回
■受講料 20,700円
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★バレエストレッチ
バレエの基礎になるストレッチで体を柔軟にしましょう。
柔軟性を高めると太りにくくなりますよ。
■講師 尾形 幸子
■日程
�〃醉�20：30〜21：40 全21回 ＮＥＷ
��土曜16：00〜17：10 全23回
■受講料 ��18,900円 ��20,700円
★ピラティス
身体と心をコントロールしながら、
呼吸に合わせておこなうシンプルなエクササイズです。
■講師 依田 貴美恵
■日程
�＿侏�19：45〜20：45（初級）
��金曜13：00〜14：00（初級）
�Ｅ斃� 9：50〜10：50（初級） �´�各22回 �Ａ�21回
■受講料 �´�各19,800円 ��18,900円
★元気になる太極拳（初級）
■講師 栗山 英樹
■日程
�〔斃�13：30〜15：00（中級）
�¬斃�15：15〜16：45（初級）
�Ｌ斃�18：30〜20：00（初級〜中級）
各23回
■受講料 各20,700円
★太極拳（入門・初級・中級）
呼吸を整えながら、心と体を鍛える、すぐれた中国の健康体操です。
■講師 原 世津
■日程
�ゞ睛�10：00〜11：30（中級）
��金曜13：00〜14：30（入門・初級）
各24回
■受講料 各21,600円
★ストレッチヨガ
自分のカラダと対話しながらヨガをとおして心とカラダリフレッシュ！！
■講師 長野 葉子
■日程 月曜 10：00〜11：00 全20回
■受講料 18,000円
★牧野ヨーガ ジーナ（生きる）ヨーガ
キャンセル待ちです
■講師 牧野ヨーガ主宰 牧野 恭子
■日程
�〃醉法�19：00〜20：30 全19回
�⊃緲法�10：00〜11：30
�Ｌ斃法�10：00〜11：30
�ぬ斃法�19：00〜20：30
�ザ睛法�10：00〜11：30 �◆銑コ�23回
■受講料 ��17,100円 ��各20,700円
★牧野式ヨーガ 初めてのヨーガ
キャンセル待ちです
ヨーガを体験したことがない方のための入門クラスです。
■講師 牧野ヨーガ所属 矢野 稔子
■日程
火曜 10：00〜11：30 全24回
■受講料 21,600円
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★らくらくストレッチ
今まであまり運動したことがなく、
何か運動を始めてみたいと思っている方にお勧めします。
ストレッチで柔軟性の向上と血行が良くなることで肩、腰らくらく体スッキリ！
■講師 健康運動指導士 花田 直樹
■日程 水曜10：00〜11：00 全24回
■受講料 14,400円
★らくらく健康体操
体力に自信がない方のために、簡単な柔軟体操や
ほぐし、筋力づくり運動を行います。
■講師 健康運動実践指導者 藤井 誠二
■日程 木曜10：00〜11：30 全23回
■受講料 16,100円
★健康シェイプアップトレーニング
体力向上、シェイプアップ、若々しくなりたい方へ、その鍵は筋肉にあります。
筋肉を鍛えるのに効果的で安全なマシントレーニングをおすすめします。
※６教室での振り替えが可能になりました。詳細はお問い合わせください。
■講師 � 銑ァ〃鮃�運動指導士 花田 直樹
�Α� 健康運動指導士 長野 葉子
■日程
�〃醉�13：30〜15：00
��月曜19：00〜20：30
�２侏�10：00〜11：30
�ぬ斃�13：30〜15：00
�ヌ斃�19：00〜20：30
�Χ睛�10：00〜11：30 � 銑�各21回
��〜�Τ�24回
■受講料 �´�各16,800円 ��〜�Τ�19,200円
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★にこにこ水中ウォーキング
水の浮力で腰や膝に無理なく体を動かせ水の抵抗で筋力も鍛えられます。
水中ウォーキングと一緒に体操やゲームも行う笑顔のたえない楽しい教室です。
■講師 健康運動指導士 長野 葉子・花田 直樹
■日程 �＿侏法�13：00〜14：00 ��金曜 13：00〜14：00 各24回
■受講料 各22,800円
★すいすいスイミング
これから水泳を始めようという方、泳げる方でもっと上手く泳ぎたい方でも大丈夫です。
ベテラン講師がしっかりと対応します。
■講師 �．好ぅ潺鵐哀ぅ鵐好肇薀�ター 甲斐 真由美 �↓�ｽｲﾐﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 植木 親子 �Ｆ�本体育協会公認水泳指導員 花田 直樹 �グ羮紂￣瓢辧´Ψ鮃�運動指導士 長野 葉子
■日程
�〃醉�14：30〜15：30
��火曜10：00〜11：00
�２侏�14：30〜15：30
�ぬ斃�10：00〜11：00
�ヌ斃�19：00〜20：00
�Χ睛�14：30〜15：30
各24回
■受講料 各22,800円
※6教室での振替可。
★レディーススイミング
女性だけのクラスです。まったく泳げなくても安心して受講できます。
■講師 ��ｽｲﾐﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 植木 親子
��日本体育協会公認水泳指導員 白井 暁代
■日程
�／緲法�10：00〜11：00 ��土曜 10：00〜11：00
各24回
■受講料 各22,800円
※２教室での振替可。
★アクアビクス
■水の中って陸上よりもエネルギー消費が多い。
その中で、さらにカラダにいいエクササイズをプレゼントします。
楽しいリズムに乗って水のすごさ、素晴らしさをカラダで感じてみましょう。
■講師 長野 葉子
■日程 �＿侏法�18：30〜19：30 �⊃緲法�13：00〜14：00 各24回
■受講料 各22,800円
※2教室での振替可。
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生け花を通し、
字を書くのが苦手な人もヘタな人も、
