マタニティ講座をインストラクター自ら実践して元気な赤ちゃんを産みましたので、妊婦のみなさんも延岡では数少ない日本マタニティフィットネス協会登録施設において充実したマタニティライフを過ごしましょう。。

　＊日本マタニティフィットネス協会登録施設ではないのにマタニティ講座を行っている類似サービスにはご注意ください。

さざんぴあは、日本マタニティフィットネス協会の登録施設で、認定インストラクターが安全で効果的なエクササイズを提供していきます。安心してご利用ください。
妊娠１３週以降で主治医の運動許可を得た健康な妊婦さんが対象です。
毎回予約制で、１回５００円のご利用しやすいワンコインレッスンです。

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★マタニティビクス

軽快な音楽に合わせたエクササイズは、大きなお腹でもできるようプログラムされています。体重コントロール、体力アップ、不快症状の解消、ストレス発散などの効果があるうえ、安産のために必要な筋肉を鍛えることができます。

＊エアロビクス指導の資格しか持たないインストラクターが行う内容とは異なります。
■日程　　月曜　11：30〜12：30

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★マタニティアクア

泳げなくても安心！プールで楽しみながら立って行う水中エクササイズです。体重コントロール、体力アップ、腰痛・肩こり・便秘・足のつりなどの不快症状の解消などにも効果的です。また、胎児によい影響を与える水中運動です。

＊スイミングやアクアビクスの資格しか持たないインストラクターが行う内容とは異なります。
■日程　　10月より、金曜14：30〜15：30に実施中。

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★マタニティヨガ

カラダのほぐしや呼吸法、妊婦さん向けのアーサナで、
お産に向けてココロとカラダを整えていきます。
運動が苦手な方でも安心してご参加ください。
■日程　　10月より、水曜11：30〜12：30に実施中。

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★ベビー＆ママビクス

シェイプアップしたい、ママ友つくりたい、赤ちゃんとふれあいたい、
そんなママ大集合! ベビービクスとママのアフタービクスの組み合わせです。
アフタービクスは、産後の体型改善だけでなく、機能回復・体力回復・乳汁分泌の促進にも効果的です。音楽に合わせて体を動かせば子育てのストレスもスッキリ解消できます。
■日程　　　　10月より火曜14：30〜16：00　毎回予約制
■受講料　　　１回８００円
■対象者　　産後５週〜１歳未満のベビーとママ。

★キッズ＆ママビクス
大好きなママと一緒にリズムに合わせて遊びましょう。レッスンの後半はママのエクササイズで楽しくシェイプアップ！ お友達をつくりましょう

■日程　　　　火曜　13：00〜14：00　毎回予約制

■受講料　　１回８００円
■対象者　　1歳〜2歳のお子様とママ　（2人1組）