フィットネス講座
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★ボクシング ダイエット 〜やさしいボクシング入門〜
特典1 インボディ（�ゞ敍�・脂肪バランス ��肥満評価 �Ｉ�位別筋肉バランス �ど�位別脂肪バランス �ヂ寮�分分析 �Υ霑誕綣嬶漫´Э搬稜�齢 ��内臓脂肪指数 ��筋肉・脂肪調節 ��インピーダンス）測定が、初回と講座最終日の２回、無料でできます。（通常は２００円／１回）
特典2 講座時間中に、２階アスレチックルームのランニングマシンやエアロバイクでウォーミングアップ＆有酸素運動でたっぷり汗を流したり、１０月に導入されたばかりの新しいウエイトトレーニングのマシンで筋力づくりもできます。
ダイエットしたい、腕も引き締めたい、ヒップアップしたい、腰のくびれをつくりたい、あごのラインをシャープにしたい、少しでもお腹を凹ませたい、サンドバックを思い切り叩いてストレス解消したい……女性にやさしいインストラクターがボクシングの練習プログラムの指導を通して、あなたの女子力をアップさせます。顔を殴ったり…なんてありませんから、お気軽に見学、体験にお越しください。ボクシング講座だけの特典で、受講生は２階アスレチックルームの最新マシンでのトレーニングも講座時間中は自由にできますから、１時間走ったりウエイトトレーニングをするなど、バリエーション豊かな運動ができます。
■講師 さざんぴあ専属ボクシングインストラクター
■日程 �＿侏法� 18：00〜20：00（この時間帯で1〜2時間程度）
��金曜 18：00〜20：00（この時間帯で1〜2時間程度）
■回数 各23回 （２クラス間で振り替えができます）
■受講料 各20,700円（６ヵ月分）
■定員 各15名
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★シェイプアップベリー 〜ベリーダンスでダイエット〜
１０月から始まった新講座で2期目です。
ベリーダンスをベースに楽しく踊りながらシェイプアップ。お腹を引き締めてくびれ美人になりましょう。
ヒップスカーフを打ち鳴らせばテンションＵＰ！女度もＵＰ！
■講師 ダンスインストラクター ＥＫＯ
■日程 �＿侏法� 13：00〜14：00
��火曜 20：30〜21：30 定員に達しました
各22回
■受講料 各19,800円（６ヵ月分）
■定員 各15名
※シェイプアップベリーの時間帯での託児利用はございません。託児利用ができるのはエアロビクス（月朝・水朝）だけです。
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★かんたんエアロ
初めての方でも安心してエアロビクスが楽しめます。
リズムに乗って気持ちよく身体の隅々まで動かしましょう。
■講師 長野 葉子
■日程 月曜 13：00〜14：00 全22回
■受講料 19,800円（６ヵ月分） 定員20名
★エアロビクス
ストレス解消、シェイプアップ、体力アップ、とにかく健康でキラキラしたい人 集まれ！
3教室間の振り替えが可能で利用しやすくなりました。詳細は、要問い合わせ。
■講師 長野 葉子・岩切 八千代
■日程
�〃醉�10：00〜11：00（託児室あり） 長野 全22回
�⊃緲�10：00〜11：00（託児室あり） 長野 全24回
�Ｅ斃�13：00〜14：00 岩切 全21回 キャンセル待ち！
■受講料 ��19,800円 ��21,600円 ��18,900円 定員�´�各20名 ��12名
■託児室（月10：00〜11：00・水曜10：00〜11：00）
受講している時間帯のみ、別室にてお子様のお預かりをしています。ご利用を希望される方は、事前申込と別途料金が必要になりますので、受講申込みの前にご相談ください。さざんぴあは、頑張るママの応援団！！
エアロでリフレッシュして素敵になろう。
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★ＺＵＭＢＡ〜ダンスでダイエット〜
定員に達しました。
楽しんで痩せられるというダイエットプログラムとして、全国的に話題沸騰！ラテンダンス、レゲエ、ヒップホップなどのさまざまなダンスを取り入れた流行の最先端ダンスエクササイズです。
■講師 ＥＫＯ
■日程 木曜 20：30〜21：30 全22回
■受講料 19,800円（６ヵ月分） 定員 25名
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★Ｈｉｐ Ｈｏｐ
初めてダンスに挑戦する方も、新しいスタイルのヒップホップを楽しみましょう。踊ってみたいなと思った今が始めどきです。
■講師 ＥＫＯ
■日程 水曜 20：30〜21：30 全23回
■受講料 20,700円（６ヵ月分） 定員 20名
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★ジャズダンス
ジャズダンスに必要な身体の使い方やストレッチを中心としたウォーミングアップに十分な時間をかけて、まず基礎体力作り！
そしてアップテンポな曲を使ってのリズムやステップで振り付けを踊ります。中学生以上から何歳の方でもその方に合った指導を丁寧におこないます。初めてジャズダンスに挑戦してみようという方、大歓迎です。楽しく踊りましょう （＾−＾）
■講師 尾形 幸子
■日程 金曜 20：00〜21：30 （初心者から経験者まで大歓迎）
土曜 14：20〜15：50 （初心者の方）
■回数 各22回
■定員 各20名
■受講料 各19,800円
（６ヵ月分）
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★ハワイアンフラダンス
アロハの心で楽しく踊りましょう。
初心者の方は、お気軽に見学or体験にお越しください。ハワイアンミュージックを聴いていると、自然に体を動かしたくなります。
■講師 ハウオリ四倉明美フラスタジオ・アラカイ
■日程
Ａ火曜10：30〜11：40 （入門〜中級）
Ｂ水曜19：00〜20：10 （中級）
Ｃ水曜19：00〜20：10 （入門〜初級）
■回 数 各23回
■受講料 各20,700円（６ヵ月分）
■定 員 各20名
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★ 大人のバレエクラス
大人のクラシックバレエ初歩のクラスです。楽しく体を動かしましょう。
姿勢を良くして“女度アップ”をめざしましょう （*^_^*）
体が引き締まり、ダイエット効果もあります。
初めての方でも楽しく踊れます。まずは、気軽に見学or体験にお越しください。
■講師 前田 美津子
■日程 木曜16：00〜17：00
■回数 全22回
■受講料 19,800円（６ヵ月分）
■定員 12名
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★バレエストレッチ
バレエの基礎になるストレッチで体を柔軟にしましょう。
柔軟性を高めると太りにくくなりますよ。
日常生活では動かさない筋肉も使いますから脂肪を燃焼してダイエットにも効果的です。
■講師 尾形 幸子
■日程
�〃醉�20：30〜21：40 （初心者大歓迎）
��土曜16：00〜17：10 （初心者大歓迎）
■回数 各22回
■受講料 �´�各19,800円（６ヵ月分）
■定員 各15名
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★美しくなるピラティス
美しく自然な姿勢を手に入れるために、脊髄・骨盤・肩甲骨を支えているコア深層筋をほぐして鍛えます。不良姿勢から起こる身体のさまざまな不調を改善し、プロポーション的にもヴィーナスラインを目指します。もちろん身体が引き締まってダイエット効果も期待できます。
■講師 Ｋｉｍｍｙ
■日程
�＿侏�19：30〜20：30 残りわずかです
��金曜13：00〜14：00 キャンセル待ちです！
■回 数 各22回
■受講料 各19,800円（６ヵ月分）
■定 員 ��25名 ��15名
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★太極拳（入門・初級・中級）
呼吸を整えながら、心と体を鍛える、すぐれた中国の健康体操です。
■講師 �´↓��ぁ兵辧貌�本武術太極拳連盟Ａ級指導員 原 世津
�ァ兵辧貌�本武術太極拳連盟Ａ級指導員 窪田 朱実
■日程
�ゞ睛�10：00〜11：30（中級） キャンセル待ちです！
��金曜13：00〜14：30（初級）キャンセル待ちです！
�Ｌ斃�13：30〜15：00（中級）
�ぬ斃�15：15〜16：45（入門・初級）…初心者大歓迎
�ヌ斃�18：30〜20：00（初級・中級） �´↓��きコ�23回
■受講料 �´↓��きコ�20,700円 （６ヵ月分） 定員 � 銑こ�25名 ��15名
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★ はじめてのヨーガ
ヨーガを体験したことがない方のための入門クラスです。体がカタくても大丈夫です。
70歳までの健康な方ならお気軽に受講できます。心と体を癒しましょう。
■講 師 矢野 稔子
■日 程 �＿侏�10：00〜11：30
■回 数 全23回
■受講料 ��19,800円 （６ヵ月分）
■定 員 15名（定員に達しました）
★ＳＬＯＷ−ＦＬＯＷ ＹＯＧＡ《スローフローヨガ》
生きている充実感、幸福感、健康、若さを特に望んでいる人にとって無理なく簡単に始められ、なおかつ楽しく気持ちよく体を動かせるアシュタンガヨガのプログラムです。心を穏やかにする癒しの世界へどうぞ…
■講 師 IYC SLOW-FLOW YOGA認定インストラクター ＥＫＯ
■日 程 月曜11：40〜12：40
■回 数 全21回
■受講料 18,900円（６ヵ月分）
■定 員 15名
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★ＬＯＨＡＳ，８〜ロハス,エイト≪歪み調整ヨガ≫
ヨガのポーズをベースに、普段使うことのない筋肉や関節を伸ばして身体の歪みを調整していきます。また、血液やリンパの流れを良くします。身体の緊張を緩和し、ストレス解消にも効果があります。癒しの時間を一緒に過ごしましょう。
■講 師 ＡＤＩ認定インストラクター 岩切 八千代
■日 程 �〃醉�10：00〜11：20 キャンセル待ち
��土曜14：30〜15：50 キャンセル待ち
■回 数 各22回
■受講料 各19,800円
■定 員 各15名
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★みんなのストレッチヨガ
産後ママも子連れもＯＫです。どなたでもwelcome！
心と身体をすっきりさせてリフレッシュしましょう。
■講師 NATIC認定ヨガインストラクター 長野 葉子
■日程 火曜13：00〜14：00
■回数 全23回
■受講料 20,700円（6ヵ月分）
■定員 15名
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★らくらくストレッチ
今まであまり運動したことがなく、
何か運動を始めてみたいと思っている方にお勧めします。
ストレッチで柔軟性の向上と血行が良くなることで肩、腰らくらく体スッキリ！
■講 師 健康運動指導士 花田 直樹
■日 程 水曜10：00〜11：00
■回 数 全23回
■受講料 13,800円
■定 員 15名
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★らくらく健康体操
キャンセル待ちです
体力に自信がない方のために、簡単な柔軟体操や、筋肉のほぐしを中心にゆっくりと易しい動きでの体操をおこないます。教室が終わった後は心も体もリフレッシュできて爽やかな午後を過ごせます（*^_^*）
■講 師 健康運動実践指導者 藤井 誠二
■日 程 木曜10：00〜11：30
■回 数 全22回
■受講料 17,600円
■定 員 20名
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★健康シェイプアップトレーニング
体力向上、シェイプアップ、若々しくなりたい方へ、その鍵は筋肉にあります。
筋肉を鍛えるのに効果的で安全なマシントレーニングをおすすめします。
※7教室での振り替えが可能になりました。詳細はお問い合わせください。
10月からマシンが新しくなりました。今が始めどきですよ。
■講師 � 銑Α〃鮃�運動指導士 花田 直樹
�А� 健康運動指導士 長野 葉子
■日程
�〃醉�13：30〜15：00
��月曜19：00〜20：30
�２侏�10：00〜11：30
�た緲�14：00〜15：30
�ヌ斃�13：30〜15：00
�μ斃�19：00〜20：30
�Ф睛�10：00〜11：30
■回数 �´�各22回 ��〜�С�23回
■受講料 �´�各19,800円 ��〜�С�20,700円（６ヵ月分）
■定員 � 銑Τ�15名 ��20名
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★にこにこ水中ウォーキング
水の浮力で腰や膝に無理なく体を動かせ水の抵抗で筋力も鍛えられます。
水中ウォーキングと一緒に体操やゲームも行う笑顔のたえない楽しい教室です。
■講師 健康運動指導士 長野 葉子・花田 直樹
■日程 �＿侏法�13：00〜14：00 ��金曜 13：00〜14：00 各23回
■受講料 各21,850円（６ヵ月分） 定員 各20名
★すいすいスイミング
これから水泳を始めようという方、泳げる方でもっと上手く泳ぎたい方でも大丈夫です。
ベテラン講師がしっかりと対応します。
■講師 �々暖紂／人拡� �↓た¬據／道辧´２崚帖…昭� �グ羮紂￣瓢�
■日程
�〃醉�14：10〜15：10
��月曜15：15〜16：15 ←《入門クラスで、おすすめです！》
�２侏�10：00〜11：00
�げ侏�14：30〜15：30
�ヌ斃�10：00〜11：00
�μ斃�19：00〜20：00
�´↓コ�22回 ���きΤ�23回
■受講料 �´↓コ�20,900円 ���きΤ�21,850円（６ヵ月分） 定員 各20名
※6教室での振替可。
★レディーススイミング
女性だけのクラスです。まったく泳げなくても安心して受講できます。
■講師 �／¬據／道�
��白井 暁代
■日程 �／緲法�9：45〜10：45 ��土曜 10：00〜11：00
■回数 各23回
■受講料 各21,850円（６ヵ月分） 定員 各２０名
※２教室での振替可。
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★ゴルフ講座
■これからゴルフを始めようと思っている方から伸び悩んでいる方まで、定期的なレッスンでレベルアップを目指しませんか？個々の年齢やレベルに合わせてご指導いたします。より遠くに、より正確にボールを飛ばす楽しさ、爽快さを体験してみましょう。
■講師 塩屋 克介
【延岡一ヶ岡ゴルフガーデン校・基本（初心者）コース】
■日程 �＿侏�20：00〜21：30 残りわずかです
�¬斃�10：00〜11：30 残りわずかです
�Ｌ斃�20：00〜21：30 残りわずかです
�ざ睛�20：00〜21：30 定員に達しました
�ヅ斃�10：00〜11：30 新規クラスです
�ε斃�14：00〜15：30 残りわずかです
■受講料 22,000円（1月〜3月 10回分） 定員 各10名
※ボール代は、受講料に含まれています。
【日向サンエース校・基本（初心者）コース】
■日程 �／緲�10：00〜11：30 〆切
�⊃緲�19：20〜20：50 〆切
■受講料 23,500円（10月〜12月 10回分） 定員 各10名
※ボール代は、受講料に含まれています。
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